od czego

[...] dolnym 3*5p http://www.sfd.pl/temat281827/ -czacholamacze 3*15p PT -przysiady 3*10p -martwy ciag na tym samym ciezarze co przysiady 3*10p -wspiecia na palce stojac(porzadny ciezar) 5*15-20p -nadgarstki nachwyt 3*30p -brzuszki z ciezarkiem 5*25 -szrugsy: 3*20p Dawalem niemal identyczne plany ludziom i wiem czego sie spodziewac.. Pozdrawiam!

[...] napotykam na takie pytania, "co najepsze na mase" i oczywiscie wiekszosc odpisuje, "na mase najlepszy gainer", ale przeciez to zalezy od diety i od tego czego nam brakuje w diecie, jak bialka to jakas odzywka bialkowa a jak weglowodanow to jakis gainer, jak tego i tego do bulk." widzisz sam sobie odpowiedziales, gainer [...]

Ok. Dzięki. W razie czego od 20 UFC leci, a Polsatu mam cały pakiet, bo jestem abonentem. }:-(

Bardzo dobra decyzja. Teraz poczytaj o "piatkach" i w razie czego pytaj. Chociaz jest teraz na forum glosno o tym planie i mnostwo kompletnych opisow od A do Z w niedalekiej przeszlosci znajdziesz. pozdrawiam

[...] faktycznie, co do budowy za maly kark, przedramiona i tylni akton naramiennych. Pamietam, jak Cie spotkalem w jednej silowni. Byles wowczas po kontuzji. Porownujac Ciebie z tamtych czasow, to postepy zrobiles bardzo duze, no ale troche juz minelo od kontuzji. Reasumujac, zazdroszcze Ci tylko jednego i wiesz dobrze czego - wzrostu. Pozdrawiam

[...] do końca nie wiemy też czy to co gada Dawid w wywiadzie jest prawdą. To wie tylko Michał i Tancerz. Imo gwizdy po gali nie potrzebne, wiadomo ludzie chcieli widowiska, ale czego mogli sie spodziewać. Dwóch "amatrów żółtodziobów" nie ma co się oszukiwać. Walczyli zachowawczo, Koksu bał się mocno zaatakować z powodu kondycji i tez nie wiedział co [...]

[...] kartki to może by Roberta na dechy położył. gdyby babcia miała wąsy to by była dziadkiem. czemu tego nie zrobił? wyszedł z 50 kg cięzszym wiec wiedział chyba co robi? Czemu czego nie zrobil? Wiedzial, ze wychodzi z 50 kg ciezszym przeciwnikiem i OBRAL dobra taktyke. Obil mu morde a koksu nie mogl go trafic, tylko raz udalo mu sie trafic Ozdobe [...]

[...] sie caly czas ciezaru a zakres jest calkowity to traci sie duzo sil potrzebnych do uniesienia ciezaru w nastepnych powtorzeniach- traci sie takze na wielkosci obciazen- szczegolnie przy wiekszej ilosci powtorzen jak wiec wspomnialem- przy duzej dozie wzorcowej techniki i dozie szczescia mozna takim sposobem wykonac np piec serii po piec [...]

[...] wszelkie za i przeciw. To była bardzo trudna decyzja, jednak przejście do Suzuki oznacza współpracę z fabrycznym zespołem i patrząc ze sportowej perspektywy jest to to, czego chciałem, więc taki był mój wybór.” ”Jeśli chodzi o moje oczekiwania na następny sezon, to nie jestem jeszcze ich pewien, ponieważ wciąż koncentruję [...]

daj spokój i czego sie wstydzisz? ja nier az mam obita twarz i kazdy wie ze to od prawdziwych bojów, heh nie no kazdy jest inny jakis czas po fakcie nie ma juz co majstrowac bo dupza zbita, jakies bajery to bezposrednio po, teraz mozesz sobie jedynie to smaroac liotonem2000 i mascia kasztanowa

ok teraz ja Probki otrzymalem i od razu wszystkie poszly na testy Rozpuszczalnosc bardzo dobra Smaki rowniez nie ma do czego sie doczepic ale najbardziej przypadla mi do gustu czekolada

Jasne - ja kiedyś byłem łagodny teraz bywam dość agresywny, a mam 20 lat z czego 16 (od 4tego roku życia) jestem wegetarianinem. Z tym, że moja agresja przekłada się głównie na "moc bojową" w życiu jestem na ogół opanowany. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny zabójca działu MMA

[...] mowi sama za siebie... pierwszy problem: czlowiek za dlugo trawi czerwone mieso, ma za malo kwasu solnego w ukladzie pokarmowym i zbyt dlugie jelita aby pozbyc sie tego czego nie potrafi rozlozyc. drugi problem: laczenie produktow roslinnych ze zwierzecymi (np. typowa kanapka z maslem i szynka) powoduje odkladanie sie tzw. kamieni kalowych [...]

[...] prowokacje. a po gongu je kończącym już tak bardzo nie (nie licząc plaskaczy w końcówce walki hehe)" To nie jest zabawne, tylko smutne. Dana słusznie powiedział, że Nate musi usiąść na spokojnie i się zastanowić czego on chce od życia. Nawet Stann powiedział, że Nate jest teraz swoim największym przeciwnikiem i swoją największą przeszkodą.

[...] Ronie- zapomnij o kg na sztandze, bo pogoń za rekordem tylko oddala Cię od progresu. 4. Fajnie, jakbyś odwiedził fizjoterapeutę, który rzeczywiście Ci powie co możesz robić, a czego nie. Plus przede wszystkim skupi się na poprawie wady, jeśli jest to możliwe. 5. Najlepiej zrobisz biorąc gotowe plany ogólnorozwojowe, popodwieszane w tym dziale.

[...] obciążeniem, w wieku , kiedy jeszcze się rośnie, mózg musi się DODATKOWO przystosować do nowej "siły". Czyli koordynacja ruchowa zostaje zaburzona. I tego czego się nauczyliśmy dotychczas , musimy się uczyć od nowa z nową "siła". Dla bezpieczeństwa wezmę się porządnie za miche i zaczne robić FBW . P.S : Kiedy [...]

[...] gainer'a? MOIM zdaniem oczywisty jest gainer lub bulk ale jestem tylko amatorem a babka w sklepie wyglądała na nieźle wyrzeźbioną, ponad to słyszałem od kuzyna że pracuje tam już 8 lat. Co wy na to? Poza tym najpierw musisz wiedzieć co to gainer/bulk i do czego służą. To samo kreatyna. W tym momencie przestrzegaj diety i to Ci wystarczy ;-)

W Oyamie bronimy low-kicki, czego w KK nie ma Mnie uczyli tak i tak. Sensei wybor pozostawial zawodnikowi. Podobno kiedys sie blokowalo a teraz nastawia sie bardziej na przyjmowanie lowa. Wszystko tez zalezy od okolicznosci - na zawodach gdzie trzeba stoczyc kilka walk jednego dnia trzeba blokowac bo noga szybko spuchnie. Nie wiem gdzie ty takie [...]

[...] w kyokushin sa "krutkie" i szybkie wyprowadzane tylko z ramienia. Mnie uczono z biodra i z mocnym skretem nogi - zeby sila byla jak najwieksza. Kazdy trener uczy czego innego a klubow kyokushin jest w Polsce bardzo duzo a jak wiadomo ilosc nie idzie w parze z jakoscia... A Kyokushin to ofensywa, szczególnie ten nowoczesny. Mało kto [...]

[...] druga opcja zdaje sie mieć swoje wady i zalety - przyjmując kreatynę przed treningiem wraz z glukozą nasilamy dokomórkowy transport kreatyny na drodze zależnej od insuliny (czego w takim stopniu nie osiagniemy stosując ją po treningu). Zazwyczaj jednak trudno krótko przed treningiem przyjmowac glukozę, gdyż z punktu widzenia efektwnosci pracy [...]